蔡榮聰

資深外科醫師蔡榮聰的 31 個長壽秘訣

隨著現代醫學進步，人類壽命不斷延長，但如何健康地老去，成為全球關注的重要課題。資深外科醫師蔡榮聰，憑藉多年醫療實踐與研究，將健康長壽的關鍵總結為 31 個秘訣，並集結成書——《科學抗老，健康到老》。本書新書發表會於 2 月 9 日在台北舉行，吸引醫學界、出版界及社會各界人士共襄盛舉，分享科學抗老的智慧。

打破老化迷思，科學抗老可實現
「老化是一種疾病，既然是疾病，就可以對抗。」在發表會上，蔡醫師一語道破核心觀點。他指出，許多人認為衰老是無法避免的自然過程，但醫學研究已經證明，透過適當的生活方式調整，我們可以有效延緩老化，甚至改善身體機能，活得更久、更健康。

此外，他特別提到，長壽的關鍵不僅是身體健康，還包括心理健康。他說：「隨著年紀增長，身邊的人會逐漸離開，若沒有良好的心態，又如何能夠快樂地活到百歲？」因此，他在書中強調「幽默感」與「樂觀心態」對於健康老化的重要性，並鼓勵讀者培養正向思維，以輕鬆自在的方式迎接人生的每一個階段。

從醫學到人生哲學，蔡醫師的長壽智慧
《科學抗老，健康到老》不僅是一本醫學書籍，更蘊含深刻的人生哲學。蔡醫師在發表會上分享了他對台灣與美國教育方式的觀察。他提到，台灣的教育較為嚴格，父母常要求孩子「望子成龍」，如果表現不佳，可能會責罵甚至嘲笑。但在美國，家長更傾向於鼓勵孩子，即使考試成績只有 50 分，仍然會說：「你做得很好！」這種截然不同的教育方式，也反映在人們面對壓力與挑戰時的心態。

他進一步探討台灣傳統家庭對財產的看法，認為許多父母希望留財產給子女，卻忽略了培養孩子獨立的能力。他坦言：「我不會留財產給孩子，而是希望他們自己成長，學會如何獨立生活。」這樣的觀點，引發現場來賓的熱烈討論。

義診烏克蘭，醫者仁心的國際行動
除了醫學與人生觀，蔡醫師也分享了他的國際義診經驗。他提到，這本書的版稅將全數用於烏克蘭戰區的醫療義診，幫助戰火中的傷患。他在發表會上回憶，當他在烏克蘭醫院查房時，曾對一名受傷的士兵說：「治療好之後，你就可以回家，安心退休。」但對方卻堅定地回答：「不，我痊癒後，還要回到戰場，為國家奮戰。」

這段經歷讓他深受震撼，也更加堅定推動國際醫療援助的決心。他希望透過這本書的銷售，籌集 10 萬美元，為烏克蘭的戰地醫療提供支持，讓醫療資源能夠幫助更多有需要的人。

產學界聯手，推動全民健康意識
本次新書發表會吸引了眾多重量級嘉賓出席，包括前副總統陳建仁、全球健康發展協會理事長張宏泰醫師、遠流出版社社長王榮文、SMI美國成功激勵學院台灣區總裁許正國、前衛生福利部長奏延、無任所大使楊黃美幸、第一名店股份有限公司總經理王維君等人。他們對蔡醫師的學術貢獻與人道精神表達高度敬意，並一致認同本書的價值。

前副總統陳建仁表示，他在為本書撰寫序言時深感敬佩，蔡醫師不僅具備專業醫學素養，更有慈悲為懷的精神，願意將出版所得捐贈烏克蘭義診基金，展現醫者仁心。陳前副總統強調，書中不僅整理了最新的抗老醫學知識，更重要的是指導大家如何將理論落實到日常生活，讓健康成為一種習慣。

全球健康發展協會理事長張宏泰醫師則提到，他長期關注健康議題，深知醫學知識的普及對社會至關重要。他表示，蔡醫師能夠在繁忙的醫療工作中，仍花費大量時間蒐集研究資料、親自撰寫此書，並希望讓更多人受益，這份精神令人欽佩。他也強調，本書提供了許多實用建議，能幫助大家以科學方式迎接健康老化。

遠流出版社社長王榮文分享了他對書中理念的共鳴，他提到：「『老化是一種疾病，如果是疾病就可以對抗。』這句話顛覆了我們對衰老的傳統認知。」此外，蔡醫師希望透過義賣募集 10 萬美元，支持烏克蘭義診行動，展現醫療人道精神。他期盼本書能夠帶動社會關注抗老議題，同時實踐友善外交。

SMI美國成功激勵學院台灣區總裁許正國則表示，現代社會不僅需要身體健康，更需要心理健康與全方位的健康管理。本書的價值在於讓讀者從多層面了解長壽的關鍵，不僅是醫學角度，也包含生活習慣與心態調整。他認為，這本書適合各年齡層的讀者閱讀，尤其是年輕人，應從現在開始為自己的健康布局。

前衛生福利部長林奏延則從公共衛生的角度，肯定本書的貢獻。他指出，台灣與美國的抗老觀念有所不同，許多美國流行的抗老方法需投入高額費用，而蔡醫師則從全民健康的角度出發，將醫學文獻整理成實用建議，讓所有人都能以合理的方式維持健康。他也期待本書能夠推廣至更廣泛的族群，提升大眾對抗衰老的正確認識。

無任所大使楊黃美幸則分享她對蔡醫師的觀察：「平時相處時，他總是像弟弟一樣親切，但這本書讓我對他的專業與知識感到敬佩。」她強調，本書兼具知性與感性，能夠幫助讀者快速理解如何維持健康，而不必翻閱大量醫學文獻。此外，她也特別提到，書中的內容讓人深思——長壽的真正意義不在於延長生命，而是要擁有健康的身體，活得充實有意義。

第一名店股份有限公司總經理王維君則表示，公司一向提倡透過食物來維持健康，而蔡醫師的書則提供了更全面的健康觀點。她認為，這本書能夠幫助消費者建立新的健康認知，並在日常生活中實踐，從壯年時期就開始關心自己的身體狀態。

書籍銷售與未來展望
《科學抗老，健康到老》自上市以來，已經獲得廣大關注，不僅在醫療專業領域受到高度評價，也深受一般讀者喜愛。許多讀者反映，書中的長壽秘訣不僅容易理解，還能直接應用於日常生活，讓抗老不再是一件遙不可及的事。
蔡醫師強調：「這不是一本只有醫師能讀的書，而是一本人人都能讀、都能實踐的書。只要掌握這 31 個秘訣，每個人都能健康到老。」

未來，他計劃將這本書的核心理念推廣至更多國家，並與國際醫療機構合作，持續推動全球健康意識。對於關心健康、希望延緩老化的人來說，《科學抗老，健康到老》無疑是一本不可錯過的長壽指南。